12 อันดับ อาหารเสริมบำรุงเลือด ยี่ห้อไหนดี ช่วยให้ผิวสวยมีสุขภาพดี

ยาบำรุงเลือด

อาหารเสริมบำรุงเลือด หรือยาบำรุงเลือด คือยาที่ช่วยเสริมสร้างเม็ดเลือด ไม่ว่าจะเป็นเม็ดเลือดแดงหรือเม็ดเลือดขาว และยาส่วนใหญ่นี้จะเป็นยาที่อยู่ในรูปแบบวิตามิน หรือแร่ธาตุประเภทธาตุเหล็ก ยาบำรุงเลือดช่วยให้เลือดไหลเวียนไปหล่อเลี้ยงส่วนต่างๆในร่างกายได้ดี ช่วยป้องกันภาวะโลหิตจาง ซึ่งภาวะโลหิตจางนั้นมีผลกระทบกับการใช้ชีวิตประจำวันของหลายๆคน คือมีอาการอ่อนเพลีย หน้ามืด เหนื่อยง่าย

แต่สำหรับบางคนอาจจะทานยำบำรุงเลือดเพื่อที่จะให้ผิวดูเปล่งปลั่งจากภายในสู่ภายนอก ซึ่งจะทำให้ผิวดูมีสุขภาพดี หรือสำหรับคนที่พักผ่อนไม่เพียงพอยาบำรุงเลือดก็เป็นตัวที่ช่วยที่ดีในอีกทาง ซึ่งวันนี้มาดูกันว่ายาบำรุงเลือดที่ช่วยให้ทั้งสุขภาพดีและแถมด้วยผิวสวยมาแนะนำ เรามาดูกันเลยคะว่าใครถูกใจยี่ห้อไหน ตัวไหนที่เหมาะสมและตัวไหนที่ร่างกายของเราต้องการที่จะนำไปเสริมสร้างส่วนที่สึกหรอ

กรดโฟลิค หรือ โฟเลต (Folic acid or Folate)คืออะไร สำคัญอย่างไร

กรดโฟลิค หรือ โฟเลต (Folic acid or Folate) หรือที่รู้จักกันใน วิตามินบี 9 หรือที่รู้จักกันในชื่อ วิตามินเอ็ม หรือ วิตามินบีซี (Bc) จัดอยู่ในกลุ่มของ วิตามินบีรวม ที่สามารถละลายในน้ำได้ กรดโฟลิก มีบทบาทสำคัญในการสังเคราะห์ดีเอ็นเอ มีความสำคัญในการสร้างเม็ดเลือดแดง และมักใช้เป็นอาหารเสริมสำหรับหญิงตั้งครรภ์ รวมทั้งช่วยในการเจริญเติบโตและพัฒนาการของทารกในครรภ์โดยเฉพาะ และจะมีส่วนช่วยพัฒนาการสร้างระบบประสาทและสมอง เป็นสารอาหารที่จัดอยู่ในกลุ่มวิตามินบีรวม มักพบได้ในอาหารประเภทผักและผลไม้

กรดโฟลิค (Folic Acid) คือรูปแบบของวิตามินที่ถูกสังเคราะห์ขึ้นมา ส่วนโฟเลต (Folate) เป็นชื่อสำหรับกลุ่มของสารเคมีที่มีโครงสร้างมาจากกรดโฟลิค แต่โฟเลตเกิดขึ้นตามธรรมชาติ มีอยู่ในอาหารต่าง ๆ ได้แก่ เนื้อสัตว์ ผักใบเขียว ผัก ผลไม้ ถั่วและตับ

กรดโฟลิค ยังมีคุณสมบัติหลายอย่าง เช่น ช่วยบำรุงสมองและระบบประสาทให้สามารถทำงานได้ดีขึ้น ช่วยให้เจริญอาหาร แก้อาการอ่อนเพลีย ช่วยรักษาภาวะซีดหรือโลหิตจาง ช่วยบำรุงผิวพรรณให้ดูสวยเปล่งปลั่ง ป้องกันการพิการของเด็กทารกแรกเกิด ช่วยในการสร้างน้ำนมของมารดาหลังคลอดบุตร ชะลอให้ผมขาวช้าลง และยังจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจได้ ยังไม่พบว่า การรับประทานกรดโฟลิคนั้นเป็นอันตราย เพราะเป็นวิตามินละลายน้ำได้

ธาตุเหล็กคืออะไร

ธาตุเหล็กคืออะไร-อาหารเสริมบำรุงเลือด

ธาตุเหล็ก (Iron) คือ แร่ธาตุที่มีความสำคัญกับระบบเลือด ซึ่งปริมาณของธาตุเหล็กที่พบในคนส่วนใหญ่ก็จะมีความแตกต่างกันอยู่ที่ประมาณ 3-5 กรัม โดยขึ้นอยู่กับเพศ อายุและขนาด ธาตุเหล็กเป็นแร่ธาตุที่พบได้มากที่สุดในฮีโมโกลบิน (Hemoglobin) บนเซลล์เม็ดเลือดแดงของมนุษย์และในไมโอโกลบิน (Myoglobin) ของเซลล์กล้ามเนื้อ จะทำหน้าที่เป็นส่วนประกอบของเฮโมโกลบินเพื่อนำออกซิเจนไปใช้ในการหายใจ แร่ธาตุนี้พบในอาหารต่างๆ อย่างเช่น เนื้อสัตว์ เลือด เครื่องในสัตว์ ปลา เต้าหู้ถั่ว ผักโขม ไข่แดง อาหารทะเล และอื่นๆ

ประโยชน์ของธาตุเหล็ก

  1. ช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโตของร่างกาย และมีความแข็งแรงตามปกติ มีส่วนสำคัญต่อไขกระดูกในร่างกาย
  2. ช่วยป้องกันอาการอ่อนเพลียของร่างกาย
  3. ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง ป้องกันและรักษาภาวะโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก
  4. ช่วยทำให้สีผิวพรรณดูสวยและเปล่งปลั่ง มีสุขภาพดี เพราะธาตุเหล็กจะช่วยทำให้ผิวพรรณเรียบเนียน
  5. ช่วยให้เซลล์เม็ดเลือดแดงขนส่งออกซิเจนจากปอดไปยังเซลล์ทั่วร่างกาย 
  6. ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
  7. ช่วยเสริมสร้างเซลล์สมองของคน

สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณขาดธาตุเหล็ก

ธาตุเหล็ก สำคัญกับสุขภาพของทุกคนมากกว่าที่คิด สาว ๆ ก็ไม่ควรพลาดสิ่งนี้ โดยส่วนใหญ่ก็มักจะเกิดขึ้นกับผู้หญิง รวมทั้งกลุ่มคนที่ไม่กินเนื้อสัตว์ ซึ่งหากไม่อยากจะป่วยเป็นโรคโลหิตจาง หรือมีความผิดปกติทางสุขภาพอื่น ๆ ก็ควรดูแลสุขภาพและออกกำลังกายให้เหมาะสมให้ดี โดยเฉพาะธาตุเหล็ก ควรได้รับในปริมาณที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย สัญญาณที่บ่งบอกว่าร่างกายของคุณขาดธาตุเหล็กมีดังนี้

  1. อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย เพราะเม็ดเลือดไม่มีธาตุเหล็กเพียงพอที่จะสูบฉีดให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่า
  2. นอกจากร่างกายของคุณอ่อนแรง เฉื่อยชาแล้ว ตัวคุณก็จะเริ่มซีดลง เปลือกตาด้านในซีด สภาพแบบนี้เพราะเซลล์เม็ดเลือดแดงลดลง ระบบไหลเวียนโลหิตที่แย่ลง
  3. เบื่ออาหาร รู้สึกอยากกินอาหารรสชาติแปลกๆ 
  4. หน้ามืด วิงเวียน โดยเฉพาะเมื่อเดินขึ้นบันได ออกกำลังกาย หรือทำกิจกรรมที่ต้องเคลื่อนไหว หน้าจะมืดหรือวิงเวียนศรีษะมากกว่าคนทั่วไป
  5. หายใจไม่สะดวก เพราะเมื่อร่างกายขาดธาตุเหล็ก ออกซิเจนในเลือดจะต่ำ ทำให้คุณถูกกระตุ้นให้หายใจถี่เร็วกว่าปกติเพื่อเติมออกซิเจนในเลือด แบบนี้ไม่ดีต่อระบบหัวใจ
  6. ลิ้นบวม ตุ่มรับรสที่ลิ้นจางหาย ซึ่งอาจทำให้แปรงฟันลำบาก
  7. การสั่งการของสมองล่าช้า หรือประสิทธิภาพลดลง
  8. ลิ้นอักเสบโดยไม่มีการติดเชื้อ หรือไม่มีสาเหตุ
  9. มีความผิดปกติของเส้นผม เช่น ผมร่วง และผมร่วงในปริมาณมากกว่าปกติ
  10. มีอาการขาอยู่ไม่สุข (Restless Leg Syndrome) ต้องสั่นขา เขย่าขาตลอดเวลา เพราะรู้สึกเหมือนมีแมลงมาไต่ขา หรือถ้าไม่สั่นขาจรู้สึกนั่งไม่สบาย หรือมีอาการอยู่กับที่ไม่ได้
  11.  เล็บของคุณเริ่มเปราะ ดูไม่มีสุขภาพ ถ้าเล็บของคุณเริ่มมีร่อง ผิวเล็บไม่เรียบเนียนและมันก็เริ่มเปราะหักง่าย นี่ก็เป็นอีกสัญญาณของการขาดธาตุเหล็ก

หากพบว่าตัวเองมีอาการตรงกับอาการดังกล่าวข้างต้นหลายข้อ ลองไปพบแพทย์เพื่อวัดระดับธาตุเหล็กในร่างกาย อย่าลังเลและปล่อยทิ้งไว้นานๆ เพราะอาจทำให้อาการเหล่านี้ลุกลามและไม่สามารถรักษาได้ทันท่วงที

หญิงตั้งครรภ์รับประทานยาบำรุงเลือดได้หรือไม่ มีข้อควรระวังอะไรบ้าง?

ส่วนใหญ่แพทย์จะแนะนำให้หญิงตั้งครรภ์ใช้รบประทานยาบำรุงเลือด ร่วมกับวิตามินอื่นๆร่วมด้วย เนื่องจากธาตุเหล็กจำเป็นสำหรับการสร้างเม็ดเลือด สร้างอวัยวะต่างๆ รวมถึงสมองของทารก และธาตุเหล็กยังจำเป็นสำหรับคุณแม่ เพราะเมื่อหญิงตั้งครรภ์รับประทานธาตุเหล็กในปริมาณที่เพียงพอและเหมาะสม ก็จะสามารถทำให้ทารกได้ดูดซึมธาตุเหล็กจากแม่ไปใช้เสริมสร้างส่วนต่างๆของร่างกาย

โดยแนะนำทานให้ยาบำรุงเลือดขณะท้องว่าง ก่อนอาหารประมาณ 30 นาที เพราะธาตุเหล็กดูดซึมได้ดีตอนท้องว่างและดื่มน้ำตามเยอะๆ หรือน้ำผลไม้ที่มีส่วนผสมของวิตามินซีตาม เพราะวิตามินซีช่วยให้ธาตุเหล็กดูดซึมได้ดีนั่งเอง

เนื่องจากธาตุเหล็กจำเป็นสำหรับการสร้างเม็ดเลือด สร้างอวัยวะต่างๆ รวมถึงสมองของทารก นอกจากนี้ยังจำเป็นสำหรับตัวคุณแม่เอง เนื่องจากเด็กทารกในครรภ์จะดูดซึมธาตุเหล็กจากแม่ไปใช้ หากร่างกายแม่ได้รับปริมาณธาตุเหล็กเท่าเดิมตามที่ร่างกายเคยได้รับ ร่างกายอาจเกิดภาวะขาดธาตุเหล็ก ทำให้มีอาการหน้ามืด วิงเวียนศรีษะ เป็นลม และเกิดอันตรายได้ แต่ควรปรึกษาแพทย์ ไม่ควรซื้อยามารับประทานเอง เนื่องจากชนิดและปริมาณยาที่ได้รับอาจมากหรือน้อยเกินไป อาจทำให้มีผลกระทบต่อแม่และลูกในครรภ์ได้

หญิงตั้งครรภ์รับประทานยาบำรุงเลือดได้หรือไม่ มีข้อควรระวังอะไรบ้าง?-อาหารเสริมบำรุงเลือด

อาหารเสริมบำรุงเลือดเหมาะกับใครบ้าง?

ยาบำรุงเลือดนี้เหมาะสำหรับผู้ที่เสี่ยงต่อภาวะโลหิตจางเนื่องจากขาดเหล็ก ซึ่งกลุ่มคนที่เข้าข่ายมีดังนี้ เด็กเล็ก วัยรุ่น และผู้สูงอายุที่เบื่ออาหารหรือกินอาหารไม่ถูกหลักไม่ครบ 5 หมู่ หรือทานอาหารประเภท Junk Food เป็นประจำ หญิงตั้งครรภ์ หญิงที่มีเลือดประจำเดือนออกมาก ผู้ที่เป็นโรคพยาธิปากขอ ผู้ที่กินมังสวิรัติ ในส่วนของคุณผู้หญิงที่อยู่ในวัยทองใกล้หมดประจำเดือน ยิ่งต้องได้รับการบำรุงมากเป็นพิเศษ เพราะเป็นภาวะที่ฮอร์โมนมีการเปลี่ยนแปลงและแปรปรวน สังเกตได้จากอาการเวียนหัว ร้อนวูบวาบ ปวดเมื่อยตามตัว หงุดหงิดง่ายขึ้น

สาเหตุที่ทำให้โลหิตจาง

โลหิตจางจากการขาดสารอาหาร โดยเฉพาะผู้สูงอายุที่อาจรับประทานอาหารไม่ครบ 5 หมู่ อาจเกิดจากการที่เบื่ออาหาร มีโรคประจำตัวบางอย่าง เลือกรับประทานอาหาร หรือปัญหารายได้ไม่เพียงพอ อาจทำให้โลหิตจางได้

โลหิตจางจากโรคเรื้อรัง เช่น ไตวาย โรคตับ ข้ออักเสบ เป็นต้น ทำให้ร่างกายสร้างเม็ดเลือดได้น้อยกว่าคนทั่วไป จึงทำให้เกิดภาวะโลหิตจาง

การเสียเลือดจากมีเลือดออกผิดปกติทางช่องคลอด สำหรับผู้หญิงถ้าถึงวัยหมดประจำเดือนแล้วแต่ยังมีเลือดออกทางช่องคลอด ต้องรีบไปตรวจทันทีเนื่องจากอาจเกิดจากโรคมะเร็งได้ หรือดรคแทรกซ้อนอื่นๆได้

โลหิตจางจากการสูญเสียเลือด จะมี 2 กรณี คือ มีเลือดออกจากทางเดินอาหารซึ่งจะเห็นเป็นถ่ายอุจจาระมีเลือดปนหรือถ่ายดำ จะทำให้เกิดโลหิตจางได้ โรคที่ทำให้ถ่ายมีเลือดปนที่พบบ่อย ได้แก่ โรคกระเพาะอาหาร โรคริดสีดวงทวาร ง โรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ เป็นต้น สาเหตุอีกอย่างคือ การรับประทานยาแก้ปวดแก้เมื่อยเป็นประจำแล้วยาระคายเคืองต่อกระเพาะอาหารทำให้มีแผลอักเสบในกระเพาะอาหาร เกิดเลือดออกได้

12 ยาบำรุงเลือด ยี่ห้อไหนดี เหมาะกับคุณ

  1. Blackmores Lecithin
  2.  Haemovit Gold
  3. Swisse Ultiboost Iron
  4. Nature’s Bounty, Gentle Iron
  5. 21st Century Iron
  6. DHC Heme iron
  7. Haemovit
  8. Giffarine Nutri Folic
  9. BRAND’S Essence of Chicken with Vit B Complex & Iron
  10.  Now Foods Double Strength Iron 36 mg
  11. Maxxlife Iron Amino Acid Chelate
  12. Demosana Iron+C

1.Blackmores Lecithin

Blackmores Lecithin ยาบำรุงตัวนี้จะเน้นในด้านการบำรุงระบบการไหลเวียนของเลือด สมองและระบบประสาทให้ทำงานได้ดียิ่งขึ้น ซึ่งวิตามินบำรุงเลือดตัวนี้จะประกอบไปด้วย เลซิตินจากถั่วเหลือง ที่มีสารสำคัญอย่างฟอสฟาติดิลโคลีน ที่ช่วยในการป้องกันการเกิดนิ่วในถุงน้ำดี ลดการจับตัวของผนังไขมันที่ผนังหลอดเลือด

Lecithin ตัวนี้ยังช่วยควบคุมระดับโคเลสเตอรัล ช่วยในการสร้างความจำและช่วยลดอาการหลงลืมในผู้สูงอายุ และสำหรับผู้ที่มีไขมันโคเลสเตอรอลในเลือดสูง โดยสามารถรับประทานพร้อมกับอาหารได้เลยวันละ 1 แคปซูล ซึ่ง 1 แคปซูลประกอบด้วยเลซิติน 1200 มิลลิกรัม

2.Haemovit Gold

Haemovit Gold เป็นยาบำรุงเลือด บำรุงร่างกาย และ ระบบประสาทครบ ในเม็ดเดียว ที่ประกอบไปด้วย ธาตุเหล็ก วิตามินบีรวม และแร่ธาตุถึง 15 ชนิด  ทานได้ตั้งแต่ วัยเรียน คนทำงาน ผู้สูงอายุ ซึ่งยาตัวนี้จะช่วยของการลดอาการเหน็บชา ตามปลายมือปลายเท้า บรรเทาอาการอ่อนล้าทางสายตา ลดความถี่ในการเกิดไมเกรน บำรุงโลหิต ช่วยลดภาวะโลหิตจาง จากการขาดธาตุเหล็ก ลดอาการอ่อนเพลียอ่อนล้า จากการทำงานหนัก และยังช่วยให้เจริญอาหาร สำหรับผู้ที่เบื่ออาหารง่าย

3.Swisse Ultiboost Iron

Swisse Ultiboost Iron เป็นอาหารเสริมและยาบำรุงเลือดที่มีธาตุเหล็ก เพื่อเสริมธาตุเหล็กให้สำหรับผู้ที่มีธาตุเหล็กในร่างกายต่ำ นอกจากนี้ยังมีวิตามินซีเพื่อช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็กในร่างกายและช่วยลดรอยหมองคล้ำจากการพักผ่อนไม่เพียงพอ ของเราได้ดียิ่งขึ้นอีกด้วย และธาตุเหล็กตัวนี้จะไปช่วยในการสร้างเม็ดเลือด ป้องกันโรคโลหิตจาง โดยสามารถรับประทานวันละ 1 เม็ด ระหว่างหรือหลังอาหารทันที หรือตามคำแนะนำของแพทย์

4.Nature’s Bounty, Gentle Iron

Nature’s Bounty, Gentle Iron เป็นวิตามินบำรุงเลือด มีธาตุเหล็ก ช่วยป้องกันโลหิตจาง สูตรอ่อนโยนต่อกระเพาะอาหาร ที่นำเข้ามาจากประเทศสหรัฐอเมริกาที่มาในรูปแบบของแคปซูลรับประทานได้ง่าย วิตามินซี ที่ช่วยเสริมการดูดซึมธาตุเหล็กในร่างกายให้ดียิ่งขึ้น และเหมาะสำหรับคนที่ต้องการดูแลผิวพรรณให้ดูขาว กระจ่างสดใส

วิตามินตัวนี้ยังเหมาะกับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับการเสริมสร้างคอลลาเจน เรื่องปัญหาริ้วรอยต่างๆ ก็จะจางหายไปในพริบตา นอกจากนี้ยังมีวิตามินบี 12 ที่ช่วยในการพัฒนาระบบประสาทและสมองได้ดีขึ้นอีกด้วย ผลิตภัณฑ์ตัวนี้ใน 1 ขวดจะบรรจุ 90 แคปซูล

5. 21st Century Iron

21st Century Iron เป็นวิตามินเสริมธาตุเหล็กแบบแคปซูล มีคุณประโยชน์มากมายไม่ว่าจะเป็นช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดง ช่วยป้องกันอาการโรคโลหิตจาง กำจัดโลหะหนักที่เป็นพิษออกจากร่างกายและช่วยป้องกันการอ่อนเพลีย เหมาะสำหรับผู้ที่รับประทานมังสวิรัติเป็นหลัก เพราะว่าผู้ที่รัปประทานมังสวิรัติเป็นหลักและเวลานาน อาจจะทำให้เกิดอาการขาดธาตุเหล็กจนทำให้เกิดอาการอ่อนเพลียได้ง่าย

อีกทั้งยังเหมาะกับสตรีที่กำลังมีประจำเดือนที่อ่อนเพลียจากการสูญเสียเลือดเป็นจำนวนมากในทุก ๆ เดือน และวิตามินตัวนี้ยังช่วยบำรุงผิวพรรณ ให้สดใสเปล่งปลั่ง ยาตัวนี้สามารถรัปประทานพร้อมอาหารมื้อใดก็ได้ และราคาไม่สูง

6.DHC Heme iron

DHC Heme iron เป็นวิตามินธาตุเหล็กบำรุงเลือด ที่นำเข้ามาจากประเทศญี่ปุ่น ช่วยป้องกันภาวะโลหิตจาง และยังมีสรรพคุณในเรื่องของการบรรเทาอาการไม่พึงประสงค์ในช่วงมีรอบเดือนของผู้หญิง บำรุงผิวพรรณให้สว่างสดใส เหมาะสำหรับสตรีมีครรภ์ เนื่องจากมีส่วนช่วยในการพัฒนาทารกในครรภ์ให้เติบโตและแข็งแรงมากขึ้น โดยวิธีการรับประทานรับประทานวันละ 2 ครั้ง ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหาร เช้าและเย็น ยาตัวนี้มีคุณสมบัติครบจบในเม็ดเดียวแต่ราคาค่อนข้างสูง

7.Haemovit

Haemovit ตัวนี้เป็นยาบำรุงเลือดและแก้โลหิตจาง ดังนั้นการรับประทานอาหารเสริมอย่างวิตามินบำรุงเลือด เฮโมวิต ซึ่งเป็นวิตามินบำรุงที่อยู่คู่กับคนไทยมานานหลายปี มีสรรพคุณเด่นในการช่วยบำรุงร่างกาย บำรุงเลือด ให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้ดียิ่งขึ้น อีกทั้งยังมีวิตามิน B1 ช่วยบำรุงประสาทและสมอง, วิตามิน B12 ที่ช่วยลดอาการชาตามร่างกายและช่วยสร้างเม็ดเลือดแดงให้กับร่างกายได้อีกด้วย นอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยในเจริญอาหารเหมาะสำหรับคนที่ไม่ค่อยมีเวลารับประทานอาหาร อ่อนเพลียง่ายหรือเป็นโรคโลหิตจาง โดยควรรับประทานหลังอาหาร 1-2 เม็ด วันละ 3 ครั้ง 

8.Giffarine Nutri Folic

นูทริ โฟลิค กิฟฟารีน Nutri Folic เป็นวิตามินบำรุงเลือด ที่เหมาะกับทุกเพศทุกวัย ไม่ว่าจะเป็นคุณผู้ชาย ผู้หญิง ผู้สูงอายุและเด็ก เพราะวิตามินตัวนี้จะช่วยในการบำรุงโลหิต ลดอาการอ่อนเพลีย และวิตามินตัวนี้ยังมีความจำเป็นสำหรับหญิงตั้งครรภ์อีกด้วย เพราะมีกรดโฟลิค ที่จำเป็นต่อการให้นมบุตรและจำเป็นต้องทานถึงสองเท่าถ้าเทียบกับคนทั่วไป

กรดโฟลิค หรือ วิตมินบี มีความสำคัญในการสร้างเม็ดเลือดแดง และช่วยในการสร้างกรดนิวคลีอิกใน DNA และ RNA เพื่อช่วยป้องกันความผิดปกติของทารกในครรภ์ และยังมีผลต่อการสร้างน้ำนมของมารดาหลังคลอด แต่สำหรับคนทั่วไปแล้วทานวิตามินตัวนี้ เพื่อลดความอ่อนเพลีย ผิวพรรณดูมีสุขภาพดีช่วยให้เจริญอาหาร และยังเป็นวิตามินที่ช่วยดูแลสุขภาพของผู้ป่วยทาลัสซีเมียและพาหะของทาลัสซีเมียได้อีกด้วย

9.BRAND’S Essence of Chicken with Vit B Complex & Iron

แบรนด์ซุปไก่สกัดผสม เป็นวิตามินบำรุงเลือดที่มาในรูปแบบเม็ดที่ทำให้ทานง่ายขึ้นจากแบรนด์ซุปไก่สกัดตัวอื่นๆ ที่มาในรูปแบบน้ำ แต่สรรพคุณก็ยังล้นหลามไม่ต่างกัน คือช่วยบรรเทาอาการเหนื่อยล้า อ่อนเพลีย และบำรุงระบบประสาทและสมอง ธาตุเหล็ก ช่วยในการสร้างเม็ดเลือด โฟเลต ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคโลหิตจาง และยังช่วยบำรุงเส้นผมให้แข็งแรงขึ้นอีกด้วย

แบรนด์ซุปไก่ตัวนี้เหมาะสำหรับนักเรียน นักศึกษา และคนทํางาน ผู้ที่มีความเครียด พักผ่อนไม่เพียงพอ รวมทั้งผู้ที่ไม่ชอบรับประทานแบรนด์ซุปไก่สกัดแบบน้ำได้ แนะนำให้ทาน วันละ 2 ครั้ง ครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหาร แต่สำหรับผู้ป่วยโรคทาลัสซีเมียไม่ควรรับประทานยำบำรุงตัวนี้

10.Now Foods Double Strength Iron 36 mg

Now Foods Double Strength Iron 36 mg. เป็นอาหารเสริมธาตุเหล็ก สูตรเข้มข้นสองเท่า ขนาด 36 มก. บรรจุ 90 แคปซูลต่อ 1 ขวด วิตามินตัวนี้ทำมาจากผัก และเป็นธาตุเหล็กสูตรเข้มข้นถึงสองเท่า (36 มก. ต่อแคปซูล) เมื่อเทียบกับผลิตภัณฑ์ที่มีความเข้มข้นทั่วไป (18 มก. ต่อแคปซูล) และมีฤทธิ์การดูดซึมได้ดีกว่า ผู้รับประทานสามารถทานได้โดยไม่มีปฏิกิริยาในปริมาณมากขึ้นเพราะอ่อนโยนและไม่ทำให้ท้องผูก

วิตามินตัวนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ขาดธาตุเหล็ก ป่วยง่าย หรือไม่มีภูมิคุ้มกัน และยังช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ เพราะวิตามินตัวนี้ไม่มีส่วนผสมของวิตามินตัวอื่นๆ แต่จะเป็นธาตุเหล็กเพียวๆ รับประทานวันละ 1 เม็ดก็เพียงพอแล้วสำหรับวิตามินตัวนี้ และแนะนำให้ทานพร้อมอาหาร สำหรับหญิงตั้งครรภ์ควรได้รับคำปรึกษาทางแพทย์ก่อน

11.Maxxlife Iron Amino Acid Chelate

Maxxlife Iron Amino Acid Chelate ผลิตภัณฑ์ธาตุเหล็กบำรุงเลือดตัวนี้ จะมีจุดเด่นที่ดูดซึมไว อยู่ในรูปของโมเลกุลที่เล็กมาก ร่างกายสามารถดูดซึมไปใช้ประโยชน์ได้ง่าย ซึ่งเป็นสินค้านำเข้าจากอเมริกา  ช่วยสร้างเซล์ลเม็ดเลือดแดง และไขกระดูก iron เป็นตัวนำพาอ๊อกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ในร่างกาย เช่น สมอง ลดอาการมึนงง วิงเวียนศรีษะ อ่อนเพลีย ขาดความสดชื่น หลังจากตื่นนอน ช่วยในคนที่ มีการตอบสนองช้า สมองคิดช้า หลงลืม หรือ ความจำสั้น

ช่วยเพิ่มภูมิต้านทานให้ร่างกาย เพราะการเจ็บป่วยบางอย่าง เช่นภูมิแพ้ หวัด น้ำมูก เจ็บคอ เกิดจากภูมิคุ้มกันนในร่างกายลดลง ทำให้เราป่วย เมื่อเราทาน Iron เข้าไป ทำให้ ภูมิคุ้มกันเพิ่มขึ้น ส่งผลให้อาการเจ็บป่วยหายเร็วขึ้น ทั้งยังช่วยลดและป้องกันอาการเจ็บป่วยได้ดีมาก ยังเหมาะกับผู้ทานมังสวิรัติ และไม่เกิดผลข้างเคียงใดๆ ยำบำรุงเลือดตัวนี้ถึงแม้เป็นสินค้านำเข้าแต่ราคามิตรภาพสำหรับคนไทย

ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ และช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น เพราะ iron เป็นองค์ประกอบของโปรตีนหลายชนิด ที่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ ช่วยกำจัดสารตกค้างในร่างกาย เช่นโลหะหนัก สารตะกั่ว ที่ร่างกายได้รับเข้าไปในแต่ละวันเช่น จากควันรถ ทานอาหารที่ทอดโดยใช้น้ำมันเก่า หรือทานอาหารปิ้งย่าง บ่อยๆ 

12. Demosana Iron+C

Demosana Iron+C เป็นธาตุเหล็กเม็ดฟู่ ผสมวิตามินซี ผลิตโดยบริษัท Sanotect GMBH ประเทศเยอรมัน ซึ่งเชี่ยวชาญในการผลิตวิตามินเม็ดฟู่ ธาตุเหล็ก ผสม วิตามินซี ช่วยบำรุงเลือด สำหรับผู้ที่มีปัญหาโลหิตจาง หรือ ร่างกายซีดเหลืองง่าย ลดอาการอ่อนเพลีย อ่อนล้า จากการสูญเสียเลือดประจำเดือน หรือทานหลังจากบริจากเลือดก็สามารถทานได้

ยาบำรุงเลือดตัวนี้เป็นอีกตัวที่สามารถดูดซึมได้ง่าย ไม่มีน้ำตาล เพิ่มความสดชื่นให้ร่างกาย ลดความเครียด ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย ลดอาการอารมณ์ฉุนเฉียวง่าย ป้องกันโรควิตกกังวล และช่วยทำให้สุขภาพของหลอดเลือดหัวใจดีขึ้น มีส่วนผสมของธาตุเหล็ก และ วิตามินซี มีส่วนผสมของวิตามินรวม 10 ชนิด ได้แก่ วิตามินซี , วิตามินบี 1,2,3,5,6,7,12 และ กรดโฟลิค ที่จำเป็นต่อร่างกาย 100% แคลอรี่ 0%

ไม่มีส่วนผสมของ กลูเต็น แล็คโตส หรือส่วนผสมอื่นๆ ทีได้จากสัตว์และน้ำตาล วิธีการรับประทาน คือ 1 เม็ด ละลายน้ำ 200 มล รับประทานวันละ 1-2 เม็ด

ข้อพึงระวังในการทานอาหารเสริมบำรุงเลือด

ยาธาตุเหล็กบำรุงเลือดไม่ควรใช้กับผู้ป่วยโรคธาลัสซีเมีย เพราะโรคนี้ผู้ป่วยจะมีธาตุเหล็กสะสมอยู่ในร่างกายมากเกินจำเป็นอยู่แล้ว ถ้ารับธาตุเหล็กเพิ่มเข้าไปอีกอาจทำให้เป็นโรคตับแข็ง เบาหวาน หัวใจโต และประสาทส่วนปลายอักเสบได้ ไม่ควรรับประทานพร้อมเครื่องดื่มที่มีกาเฟอีนผสมอยู่ เช่น ชาหรือกาแฟ เนื่องจากจะไปลดการดูดซึมของเหล็ก

วิธีการเลือกซื้อยาบำรุงเลือดแบบไหน

ความปลอดภัย เป็นปัจจัยอันดับแรกที่ต้องพิจารณา โดยผลิตภัณฑ์ต้องมีความน่าเชื่อถือ มีข้อมูลการผลิตและนำเข้าอย่างชัดเจน บนฉลากต้องระบุข้อมูลสำคัญเอาไว้อย่างครบถ้วน เช่น ส่วนผสม ชื่อผู้นำเข้าหรือผู้ผลิต วัน/เดือน/ปีที่ผลิตหรือหมดอายุ วิธีการทาน ปริมาณที่ต้องทาน ข้อห้ามหรือข้อควรระวังในการทาน เป็นต้น

นอกจากนี้ต้องไม่มีการโฆษณาเกินความจริงด้วย โดยเฉพาะเรื่องคุณสมบัติในการรักษาโรค เพราะนี่เป็นเพียงอาหารเสริมเท่านั้น ไม่ใช่ยารักษาโรค

บทสรุป

เป็นไงกันบ้างคะ สำหรับวิตามินบำรุงเลือด 12 ชนิด ที่เราแนะนำมีตัวไหนที่ถูกใจและเหมาะสมกับสภาพร่างกายของเรากันบ้าง แต่อย่าลืมกันว่าอาหารเสริมบำรุงเลือดถึงแม้จะมีสรรพคุณที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่อาหารเสริมก็เป็นเพียงตัวเลือกที่ช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนและขาดสารอาหารประเภทนั้นจริง ๆ สิ่งสำคัญคือการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ พักผ่อนให้เพียงพอ และออกกำลังกายควบคู่กันไปด้วยก็ทำให้สุขภาพ และผิวของคุณดูเปล่งปลั่งสดใส

สิ่งสำคัญคือดื่มน้ำให้เพียงพอ เพราะเลือดเป็นของเหลว ดังนั้น ส่วนประกอบหลักจึงเป็นน้ำนั่นเอง การดื่มน้ำอย่างเพียงพอเป็นกลไกสำคัญที่ทำให้การขจัดสารพิษในเลือดเป็นไปได้ด้วยดี ทั้งยังช่วยให้เลือดไม่เหนียวข้น จึงทำให้เลือดสะอาดและไหลเวียนได้ดี สำหรับคนที่มีปัญหาเรื่องสุขภาพและหญิงตั้งครรภ์ ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญก่อนที่จะซื้อมารับประทานเอง และเลือกซื้อผลิตภัณฑ์ที่ไดมาตรฐานได้รับการรับรองอย่างถูกต้อง

Latest Posts

Up To 90% Discount!

Clubsuay และ Lazada ร่วมมือกันมอบข้อเสนอพิเศษที่ดีที่สุดให้คุณทุกเดือน!

คลิกที่นี่เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับข้อเสนอปัจจุบันของเรา

 
 

 

 

Up To 90% Discount!

Clubsuay และ Lazada ร่วมมือกันมอบข้อเสนอพิเศษที่ดีที่สุดให้คุณทุกเดือน!

คลิกที่นี่เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับข้อเสนอปัจจุบันของเรา